MOTIVACIJA

Motivacija je jedan od ključnih aspekata za uspeh

Trudnice, plivajte i uživajte

Za razliku od perioda naših baka, mama, danas za trudnice postoji veliki broj programa kako u vodi, tako i van nje. Pitanje je samo vaše volje da li želite da umereno vežbate, plivate i tokom trudnoće, naravno uz konsultaciju lekara i uz stručni nadzor instruktora. Sa...
Opširnije

Brzo hodanje i veličina mozga

Ljudski mozak uobičajeno se s godinama smanjuje, pa se njegov volumen smanjuje za oko 0,2 odsto godišnje do 60. godine života. Intenzivnije smanjivanje mozga povezano je sa kognitivnim problemima, navodi tim Nikole Spartana sa Medicinskog fakulteta univerziteta...
Opširnije

Prevencija: Bezbednost dece na bazenu

Ko je danas siguran u vodi? Šta je deci potrebno reći kada krenu sa društvom na bazen, reku... da se kupaju? O tome smo pričali. Sa druge strane, koliko su nam deca sigurna na časovima plivanja? Koja i kolika je odgovornost nas trenera? Da li...
Opširnije

Trčanje velikih kilometraža može smanjiti vaš mozak

Kako sportska dostignuća napreduju, trčanje maratona je na vrhu liste. Ali čak ni ovo nije dovoljno izazovno za ultra-maratonce, koji trče trke duže od standardnih 42.2. kilometra (26 milja). Na primer, Trans Europe Foot Race 2009 je podrazumevalo trčanje od Italije...
Opširnije

Prenosive tehnologije i njihov uticaj na zdravlje

Prenosiva tehnologija - izloženosti zračenju Živimo u eri ogromne pogodnosti koju pokreće tehnološki napredak. Imamo pametne telefone kako bismo osigurali besprekornu komunikaciju, prenosne računare i tablete kako bi se omogućila produktivnost, a sada, prenosivi...
Opširnije

Ekstremnost u sportu je nova kriza srednjih godina

Ljudi srednjih godina hrle u ogromnom broju na intenzivne treninge i izazovne (ekstremne) trke. Šta oni to zapravo jure? Poslednje čega se sećam pre nego što sam se onesvestio bio je bol. Bol jači od svega, nesnosni bol u leđima, uvijanje prstiju dok sam...
Opširnije

Zašto je plivanje dobro za tate?

Danas većina muškaraca, čast izuzecima, kada dođu deca, opuste se u svakom smislu... Zanemare svoje zdravlje, izgled jer bože moj imaju svoju mirnu luku. Naprotiv, tek tada treba dodatno da vodite računa o sebi, svom zdravlju, jer dajete primer i...
Opširnije

Breaking 2

Breaking2 je projekat Nike-a da razbije dvosatnu barijeru za maraton. Nike je najavio projekat u decembru 2016. i organizovao tim od tri elitna trkača koji su trenirali za privatnu trku. Događaj je održan na trkalištu Formula 1 Autodromo Nazionale Monza u...
Opširnije

Jutarnja rutina

Sunce sija...ptice cvrkuću a tvoj alarm za buđenje zvoni - jutro je. Da biste imali produktivan dan postoje stvari koje treba da radite svako jutro i to ne uključuje ispijanje ogromnih količina kafe. Popijte čašu vode Kada se ujutro probudite, šta je...
Opširnije

Zašto žene treba više da plivaju?

Kako savremena žena da integriše plivanje u svoj život? Zašto žene treba više da plivaju? Zašto je plivanje dobro za mame? O ovim pitanjima treba da govorimo što češće, kako bi nam mame, sestre, žene, tetke, ujne, strine, komšinice, koleginice bile što zadovoljnije,...
Opširnije

Intervju: Tanja Stojanovski

Jedna od naših najboljih ultramaratonki i planinskih i drumskih trka, trostruka pobednica na Staroj planini na 122km, na Fruškoj gori 135km, na trčanju na 12h 120km Koliko dugo se bavite ovom vrstom aktivnosti? Trejl trčanjem se bavim skoro osam godina (od 2018te) sa...
Opširnije

Dobrovoljno davanje krvi

Davanje krvi je proces kada se osobi dobovoljno uzme krv i potom se koristi za transfuziju i/ili pravljenje biofarmaceutskih lekova procesom koji se zove frakcionisanje (odvajanje komponenti iz cele krvi). Donacija može biti pune krvi, ili  donacija specifičnih...
Opširnije

Placebo efekat u sportu

Istraživači sa Sanderlend univerziteta u Ujedinjenom Kraljevstvu pristupili su detaljnijem istraživanju placebo efekta u sportu. Tokom najnovijeg istraživanja ispitano je 15 profesionalnih sportista koji se bave sportovima tipa izdržljivosti. Sportisti su testirani na...
Opširnije

Trčanje po kiši

Ne treba se bojati trčanja po kiši, potrebno je suočiti se sa strahovima i dati šansu kiši. Najteži deo trčanja po kiši jeste sam početak treninga, onaj trenutak kad je potrebno naći motiv i započeti sa samim trčanjem. Mnogi trkači...
Opširnije

Snovi

Šta se dešava kada sanjate, zbog čega se neki ljudi sećaju svojih snova više od drugih i da li snovi zaista imaju neki pravi značaj – ovo su zanimljive teme za razmatranje. Šta se dešava kada sanjamo? Sanjanje se može podeliti u etape, a prva je kada se centralni...
Opširnije

Kako kod dece razviti zdrav takmičarski duh, da plivaju i uživaju?

Da li ste od onih roditelja koji govore: da bitno je učestvovati, ali je bitno i pobediti? Da li vaša deca treniraju zbog medalje ili zbog zdravih navika, sticanja novog iskustva, znanja i veština, prijatelja? Šta kažete...
Opširnije

Dugoročni razvoj sportista

Dugoročni razvoj sportista (Long Term Athlete Development (LTAD)) predstavlja projekat stvoren na osnovu dugogodišnjeg rada mnogih sportskih stručnjaka širom sveta u cilju stvaranja vrhunskog sportskog rezultata. U životu svake mlade osobe postoje periodi tokom kojih...
Opširnije

Da, bebe rone i plivaju

Verujem da ste čuli da su bebe rođene sa unutrašnjim instinktom za plivanje ili ronjenje. Naravno, ne znaju kako da plivaju slobodnim stilom ili delfinom, ili kako da rone do dubine 3m. Međutim, nakon devet meseci u stomaku njihovih majki, bebe su spremne da "uče"...
Opširnije

Intervju sa Markom Popin

Naš stručnjak za ishranu Marko Popin je intervjuisan od strane novinara iz opštine Bačka Palanka. Ovaj interesantni intervju Vam prenosimo u celosti ili možete direktno pročitati ovaj intervju na njihovoj web stranici. Popričali smo sa Markom Popinom,...
Opširnije

Talenat u sportu

Talenat je reč koja se verovatno najviše spominje i koristi od svih reči koje se vežu za sport. Svako dete koje počinje da se bavi sportom je okarakterisano kao talentovano ili netalentovano od strane trenera, stručnjaka, roditelja i laika. Svaka osoba ima svoj način...
Opširnije

Šta deca nauče kroz bavljenje sportom?

Sport može imati veliki broj pozitivnih efekata na Vaše dete da postane bolja osoba kasnije u životu. Putem sporta deca razvijaju razne veštine, a jedna od najvažnijih je veština socijalizovanja. Moramo priznati da postoje određeni negativni efekti bavljenja sportom...
Opširnije

Odrasli i sport

Bavljenje sportom u bilo kom dobu života, posebno kasnije korisno je za Vaše opšte zdravlje. Svakom je kad-tad potreban ‘beg’ od svakodnevnih obaveza. Morate da nađete ono što Vas privlači i da to jednostavno probate. To bi moglo za početak biti samo hobi, sve dok ne...
Opširnije

Muzika kao motivacija

Hajde da razgovaramo o tome kako muzika može uticati na našu motivaciju tokom vežbanja i šta studije govore o ovoj temi. Kao što znamo, muzika može ponekad biti veliki pokretač za sportiste i može povećati izdržljivost. Zato je muzika zabranjena (i nalazi se u grupi...
Opširnije

Kako se motivisati

Kako neki od poznatih umetnika, glumaca, sportista i pevača postaju zvezde? Počeli su da grade rituale. Neki od njih se svakodnevno bude rano dok neki od njih piju kafu svakog jutra, drugi su izmislili sopstvene rituale poznate samo njima. Svi uspješni ljudi su...
Opširnije

Motivišite se!

Pronalaženje MOTIVACIJE je ključni element u postavljanju i postizanju ciljeva. Motivacija je želja da učinite nešto za sebe, da nađete način da pobedite svoje izgovore. Započeti nešto novo je teško, kao i svaka promena. Boriti se sa...
Opširnije