Strah od talasa kod dece: Neću u more

Strah od talasa kod dece: Neću u more

Moje dete obožava vodu, kupa se u bazenu, ne smeta mu dok se prska u plićaku, niti kada ga neko polije po glavi. Međutim, kada dođemo na more i krenu talasi da huče, moje dete neće u vodu. U čemu je problem? Nema ga. To je samo nova situacija koju treba zajedno sa detetom da prerastete, bez obzira da li je beba od 6 meseci ili dete od 6 godina.

Dešava se da deca koja su uživala svako leto u talasima i moru ove ili sledeće godine neće ni prst da stave u vodu, jednostavno im takva situacija više ne prija. Bez brige, to se menja iz godine u godinu.

Fazu “neću u more” prošao sam i sa svojom decom, iako su u vodi od četvrtog meseca. Ovo su neke situacije sa talasima i morem koje smo uz trikove postepeno uspešno prevazišli:

Dokazivanje: Moja ribica iako je u bazenu od malena i stvarno voli vodu, kada se prvi put našla na obali mora gde su je talasi zapljusnuli ukopala se. Nije joj prijao ni zvuk talasa, a ni to što ju je zapljusnuo po stopalima. Karakter joj je takav da je ostala dosledna i nije ušla u vodu, bez obzira na sve moje trikove. Ali zato kada je stariji brat krenuo da trčkara i igra se u plićaku po talasima, ona je samo krenula za njim. Nije ni primetila da je već u vodi.  Deca vole da se dokazuju, imitiraju druge i ukoliko vide kako onaj drugi radi to salakoćom, poželeće da to urade sami. Zato, probajte da prevaziđete strah od talasa, prvog susreta sa morem uz igru u društvu druge dece sličnog uzrasta, a sa kojima se dobro poznaju, imaju poverenja. Mi smo uspešno savladali talase, ne bi li se dokazali pred bratom.

Sve je igra: Bilo je situacija kada je moja ajkulica, sa devet meseci dok je bio jedinac, uživao u talasima u plićaku, ali već sutra nije hteo da uđe u more. Započeo sam igru “nemoj to”. Ušao sam u plićak sa kačketom i rekao “nemoj slučajno da mi uzmeš kačket, nikako”. Naravno, dovoljno je bilo reći “nemoj” kao svakom malom detetu, da izazovem reakciju koju sam priželjkivao. Da, nije trebalo dva puta da kažem, sam je došao po kačket puzeći po pesku do plićaka. Maltene nije ni primetio da je ušao u vodu. Naravno da je svako dete priča za sebe. Pokušajte da ih animirate. Napravite opuštenu atmosferu kraj obale. Bacajte kamenčiće, gađajte talase školjkama. Pretvarajte se da vam treba pomoć, i neka vam dete da ruku da izađete iz vode, neka zagazi u more. Pokušajte zajedno u plićaku da operete igračke od peska. Ili jednostavno punite i praznite kofice, flašice u blizini vode, perite gumeni čamac, dušek.

  • Opuštenost: Upoznao sam porodicu na plaži čiji sin je imao tri godine, samo godinu dana stariji od mog. Njih dvojica su se zgotivili, zaigrali su se u pesku. Smejali su se, jurili. Posle jurnjave poveo sam ih u more da se operu. Kao što inače radim sa svojima, tako sam se i sa novim drugarom igrao u plićaku na talasima. Čak smo malo otišli u dublje, držali su mi se za leđa i kikotali, dok su talasi zapljuskivali. Njegovi mama i tata su posmatrali sve sa obale uz pogled odobrenja. Kada smo izašli iz vode, njegovi roditelji su mi prišli i rekli: “Samo da znate da on nikada nije hteo da uđe u more ne dublje od kolena, a pogotovo ne kada su talasi i nepoznata osoba”. Ne pričam ovo zato da bi sebe hvalisao, već da bi dočarao situacuju u kojoj je treća osoba bez poznavanja “problema” kreirala opušten ambijent, novu situaciju kraj vode, gde je dete koje se bojalo talasa ušlo u vodu. Deca prepoznaju kada ste opušteni, a kada želite da ih navučete da urade ono u čemu se trenutno baš i ne osećaju sigurno. Da bilo je talasa i uživali smo.

Ukoliko ni jedan od trikova ne upali kako bi vaše dete ušlo u more bez obzira da li ima talasa, ne očajavajte. Kada se opusti, i kada ga niko ne “forsira” da uradi što mu trenutno ne prija, iznenadiće vas kako će uleteti u talase.

Ono što je od svega najbitnije, bez obzira da li je beba od 6 meseci, godinu dana ili starije dete, nemojte ih “gurati” u more, talase, ukoliko krenu da unapred plaču. Sačekajte da se njihove oči naviknu na novo vodeno prostranstvo, uši na nova čula…Najlakše je da ih ubacimo u more dok vrište, samo što im tako možemo usaditi strah.

Kao i u svakoj fazi odrastanja, i ova “neću u more” će proći. Posle će doći nova faza “neću napolje, samo još malo da se kupam”. Do tada, strpljenje i igra su vaši saveznici u prevazilaženju straha od talasa, velike vodene površine, mora.

🇬🇧 Founder & CEO of Baby swimming club, head coach of Waves Swim & Sports Academy. Owner and writer on blog “Swimming Dad”.

🇷🇸 Osnivač i diretkor Baby swim club-a, glavni trener u Waves Swim & Sports Academy. Osnivač i pisac na blogu “Swimming Dad”

Share this article
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on TumblrEmail this to someone
Trudnice, plivajte i uživajte

Trudnice, plivajte i uživajte

Za razliku od perioda naših baka, mama, danas za trudnice postoji veliki broj programa kako u vodi, tako i van nje. Pitanje je samo vaše volje da li želite da umereno vežbate, plivate i tokom trudnoće, naravno uz konsultaciju lekara i uz stručni nadzor instruktora.

Sa druge strane, bez obzira da li je prva ili četvrta trudnoća, moderno doba donosi činimi se, mnogo više brige, dilema, pitanja, koje buduća majka sebi postavlja. Da li je bezbedno tokom trudnoće da plivam? Da li je moja beba sigurna dok se brčkam u vodi, vežbam, plivam? Koje pokrete u vodi mogu da radim i kojom tehnikom mogu da plivam dok sam trudna? Da li hlor može da šteti mojoj bebi? Da li ovo, da li ono….

Slažem se da treba biti na oprezu i uvek dobro informisan, ali za početak se opustite. Praksa i teorija se slažu da je plivanje odličan izbor za trudnice. Kroz iskustvo sa trudnicama i bebama sa kojima sam radio, slobodno mogu reći da je plivanje jedna od najlepših aktivnosti tokom devet meseci trudnoće. Voda može samo dodatno da opusti vas i vašu bebu. Zato, ukoliko je vaša trudnoća zdrava, i dobro se osećate, pokušajte da zaplivate još danas, jer će vam trebati snage kada dođe beba.

Priča iz mog ugla: Moja ženi koja je i pre trudnoće bila hiperaktivna, i tokom trudnoće je nastavila sličnim tempom. Posao joj je bio toliko dinamičan pre trudnoće da su je šetnja i plivanje smirivali, opuštali od svakog stresa. Naravno uz savet lekara, i tokom trudnoće je pešačila i po snegu i po pesku, ravnom i brdovitom. Da ne preterujem, ponekad i do 10km dnevno, tempom koji joj je prijao. Čak i tada je bila uvek ispred kolone, a ja nisam smeo da posustanem. Niti sam imao izbora, morao sam da je pratim. Drugo stanje je čudo, hormoni su tek posebna priča, zato se nisam preterano bunio niti pitao. Plivala je i tokom trudnoće, sigurno jednom nedeljno, oko pola sata. Prsna tehnika joj je najviše prijala, a ponekad bi samo ušla u vodu i “leškarila”, bez neke velike akcije. Posle toga je uvek bila nasmejana i mirno je spavala. Kada je došla druga trudnoća i tada je bila aktivna i vodila našu ajkulicu na časove bebi plivanja, gde su uživali oboje. Slobodno mogu reći, da joj je plivanje u trudnoći dodatno olakšalo, i pripremilo organizam kako za prvi, tako i za drugi porođaj, a verujte mi blii su i više nego expresni! Oba puta oporavak je bio brz kada su bebe stigle.

Ono što sam kao tata dodatno naučio o plivanju i trudnoći, pored moje žene i ostalih trudnica kao i kroz bebi plivanje jeste: kada je srećna i zadovoljna trudnica, mama, srećna je i opuštena beba, ali i svi oko nje. Zato ako vas plivanje čini srećnom i tokom trudnoće, plivajte!

Nije na odmet da podsetimo koji su to benefiti od plivanja tokom trudnoće: Plivanje i vodeno okruženje tokom trudnoće umanjuje silu zemljine teže i na taj način štiti od povreda, dok pritisak vode potiskuje krv iz tkiva u vensku cirkulaciju i povećava protok. Takođe, umerena telesna aktivnost, plivanje se preporučuje tokom trudnoće, jer može ublažiti neke simptome trudnoće, umanjiti stres, sprečiti nastanak trudničkog dijabetesa i sl. Plivanje je i odličan način da ostanete u formi tokom trudnoće, odličan kardio program kako za vas, tako i bebu. Dodatno podstiče cirkulaciju, povećava tonus mišića i snage, smanjuje otok i zadržavanje tečnosti.

Vrhunske plivačice, sportisti i tokom trudnoće ne odustaju od aktivnog života, plivanja. Primera ima dosta, ali najpoznatije od njih su svakako Dara Torres i Dana Vollmer. Bivša Olimpijska rekorderka na 100m delfin i mama dva dečaka Dana Vollmer, koja se pet meseci nakon prvog porođaja već takmičila i verovali ili ne zamalo osvojila medalju, stigla je četvrta na nacionalnom šampionatu USA 2015. U jednom intervju je budućim mamama poručila: “kada kažemo da nam je na prvom mestu bebino zdravlje, to ne znači da bukvalno sedimo na kauču”. Zato buduće mame, budite i tokom trudnoće aktivne koliko vam prija.

🇬🇧 Founder & CEO of Baby swimming club, head coach of Waves Swim & Sports Academy. Owner and writer on blog “Swimming Dad”.

🇷🇸 Osnivač i diretkor Baby swim club-a, glavni trener u Waves Swim & Sports Academy. Osnivač i pisac na blogu “Swimming Dad”

Share this article
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on TumblrEmail this to someone
Prevencija: Bezbednost dece na bazenu

Prevencija: Bezbednost dece na bazenu

Ko je danas siguran u vodi? Šta je deci potrebno reći kada krenu sa društvom na bazen, reku… da se kupaju? O tome smo pričali. Sa druge strane, koliko su nam deca sigurna na časovima plivanja? Koja i kolika je odgovornost nas trenera? Da li svaki trener treba da ima i završenu obuku za spasioca, prvu pomoć, bez obzira što na bazenu postoji spasilac?

Pitanja ima mnogo, a odgovor je samo jedan: Decu da plivaju, potrebno je da obučava isključivo stručan kadar u svakom smislu. Jer, naša deca treba da su sigurna i bezbedna u vodi i oko vode. Kasno je da mudrujemo i tražimo krivca kada se već nešto desi. Ali da, odgovornost je na svima nama.

Svaki trener plivanja treba da edukuje svoje plivače. Jer, prevencija, i bezbednost su na prvom mestu:

  • Naučite decu osnovnim spasilačkim veštinama kroz igru: Uključujući okretanje u stranu, okretanje na i u vodi, održavanje plovnosti sa i bez pomagala i ponašanje nakon skoka ili pada u vodu. Neka plivaju obučeni u majci, bez naočara i tada im iscenirajte situaciju kako da pomognu drugom u vodi. Danas ovim veštinama, sve više se uče i bebe.

  • Podsetite decu da oni nisu spasioci: Svaki put kada imate priliku podsetite decu, da oni nisu spasioci, i da je bitno da prvo zaštite sebe, da ne bi bila dupla tragedija. Podsetite ih da ukoliko nema spasioca u okolini, ili starije osobe koja može da pomogne, prvo što treba da urade jeste da pronađu neko plutajuće sredstvo (daska, lopta, plastični kanister za vodu) ili kanap (majca, pantalone, kajš, grana) kako bi dobacil osobi koja se davi.

  • Steknite poverenje: Deca treba da osete da su sigurna sa vama i da zadobiju poverenje. Zbog toga se često dešava da deca koja se zbog nečega boje vode, hoće da uđu u bazen, samo sa trenerom, iako je roditelj tu.

  • Simulirajte najgori scenarijo: Šta raditi kod nestašne dece koja skaču i ne slušaju ni kada im se ponovi hiljadu puta… Trener je taj, koji je «gazda» na bazenu. Kod takve dece, pokušajte da iscenirate takvu situaciju u kojoj će im se pokazati na njihovom primeru, bez obzira da li su plivači ili početnici, šta može da im se desi. Kada ih pustite uz stručan nadzor, da se «nagutaju» vode, siguran sam da će se opametiti, radi svoje ali i bezbednosti drugih na bazenu.

  • Trener i «vratar»: Trener je taj koji treba poslednji da izađe sa bazena i «zaključa vrata». Na njemu je sva odgovornost. Ukoliko postoji spasilac, onda je on ta osoba. Trener je svakako tu da proveri da se slučajno neko nije vratio od dece na bazen, jer je zaboravio naočare ili peraja, a dešava se…Verujte, bilo je kobnih ishoda.

  • Oči na leđima: Svaki trener treba da predvidi brojne situacije, a pre svega da ima «oči na leđima»! Neophodno je da uvek nadgledate ne samo svoju grupu plivača, već i decu koja su ili pored bazena ili na času kod drugog trenera. Jednim okom uvek posmatrajte posetioce koji su kraj bazena, jer dovoljan je sekund da se desi tragedija.

Utapanje, davljenje u vodi, uglavnom dolazi veoma tiho, a odnosi ono što nam je drago veoma brzo. Kasno je kada se već nešto desi. Zato, nikada ne sklanjajte pogled sa deteta kada je u blizini vode ili u vodi, jer sekunda naše nepažnje može da nas košta!

Odgovornost naravno nije jedino na trenerima, već na svima nama. Zato edukujte svoje trenere, oni neka edukuju decu. Ali nemojte da zaboravite da edukujete i roditelje. Imajte na umu, da svaka prevencija, edukacija o bezbednosti u vodi i oko vode potencijalno može spasiti nekome život!

🇬🇧 Founder & CEO of Baby swimming club, head coach of Waves Swim & Sports Academy. Owner and writer on blog “Swimming Dad”.

🇷🇸 Osnivač i diretkor Baby swim club-a, glavni trener u Waves Swim & Sports Academy. Osnivač i pisac na blogu “Swimming Dad”

Share this article
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on TumblrEmail this to someone
Zašto je plivanje dobro za tate?

Zašto je plivanje dobro za tate?

Danas većina muškaraca, čast izuzecima, kada dođu deca, opuste se u svakom smislu… Zanemare svoje zdravlje, izgled jer bože moj imaju svoju mirnu luku. Naprotiv, tek tada treba dodatno da vodite računa o sebi, svom zdravlju, jer dajete primer i imate veću odgovornost kako prema sebi tako i porodici, deci.

Znam, većina vas bi mi sad rekla: Jeste, kako, kada… svaki slobodan trenutak jedva čekam da gledam neku dobru utakmicu sa ekipom, budem sa porodicom, odmorim, i sl. Znam imao sam i ja svoje trenutke, kada ti dođe da zaspiš od umora stojeći, ili kod kumova dok ti nešto bitno pričaju, za večerom dok ti žena nešto objašnjava ili dok čitaš priču deci… Ali u jednom trenutku se trgnete, da vas mirna luka ne bi uljuljkala. Shvatite da ukoliko ne ojačate zbog sebe, a onda zbog svoje porodice, brod će isploviti iz te luke.

Zato tate, zaboravite na svaki izgovor, nemojte biti lenji i počnite da plivate već danas.

Zašto?

  • Zato što ćete moći da kleknete u parku i vežete detetu pertlu, a da vas kolena ne bole

  • Smanjićete «oreol» oko stomaka, i zakopčati dugme na sakou, čak i ući u momačke farke i košulju sa sopstvenog venčanja

  • Rasteretićete glavu i od posla i od kuće, bar na kratko

  • Bićete zadovoljniji sobom, fizički i psihički!

  • Žena će se ponovo zaljubiti u vas… i možda poželeti da ponovo zaplivate zajedno

  • Sa sigurnošću ćete prihvatiti izazov kolega za biznis ligu, ili radničko sportske igre, a da pri tome ne ušinete leđa, već u prvom minutu (ili vas nedaj Bože vrate kolima Hitne pomoći kući). Plivanjem ćete umanjiti bolove u leđima, nogama, rukama, vratu…

  • Imaćete više energije za sebe, strpljenja mnogo više za druge (kako u prevozu, našalteru, u prodavnici…)

  • Ulaskom u vodu, postepeno ćete savladati strah od vode koji vas je kočio u svemu, a sada relaksira i opušta

  • Odvojićete se bar na kratko od svih gedžeta, digitalnih kanala, ekrana,… i resetovati svoj um i telo…

  • Zato što je plivanje kao i pisanje, čitanje, osnovna kultura življenja! Nikada nijekasno da ga naučite, ni sa 50 i više godina…

Da li ste već spakovali ruksag za bazen?

Bravo za sve tate koji su već preplivali 50m.

Budite istrajni i plivajte makar jednom nedeljno.

🇬🇧 Founder & CEO of Baby swimming club, head coach of Waves Swim & Sports Academy. Owner and writer on blog “Swimming Dad”.

🇷🇸 Osnivač i diretkor Baby swim club-a, glavni trener u Waves Swim & Sports Academy. Osnivač i pisac na blogu “Swimming Dad”

Share this article
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on TumblrEmail this to someone
Zašto žene treba više da plivaju?

Zašto žene treba više da plivaju?

Kako savremena žena da integriše plivanje u svoj život? Zašto žene treba više da plivaju? Zašto je plivanje dobro za mame? O ovim pitanjima treba da govorimo što češće, kako bi nam mame, sestre, žene, tetke, ujne, strine, komšinice, koleginice bile što zadovoljnije, zdravije!

Zato da ponovimo još jednom…

Da li žene, majke, «kraljice» danas imaju vremena za sebe, a kamoli još i za plivanje? Ili se utrkuju sve više sa mnogobrojnim «to do listama», koje same sebi nametnu od sumraka do svitanja.

Znam, imate uvek spreman neki izgovor: umorna sam; bole me leđa; decu treba pokupiti iz škole, odvesti od tačke A do tačke B; imam zakazano kod frizera, manikira; sutra rano je bitan sastanak sa klijentom; ko će ručak za sutra spremiti; jedva čekam da legnem, a ne još i da plivam; bojim se duboke vode; ne znam da plivam, pa me je sramota sa 30 da uopšte krenem na časove plivanja; hladno mi je, a još pada kiša, auuu napolju je sneg; trudna sam; ko će bebu da čuva; mali mi je kupaći, a nemam nov; bazen mi nije blizu, kola su kod brata, ne ide mi se gradskim prevozom…

Čekaj malo «ženo, majko, kraljico», stani, udahni.

Zaboravi na svaki izgovor i počni da plivaš već danas.

Zašto?

  • Zato što je plivanje kao i pisanje, čitanje, osnovna kultura življenja!

  • Zato što vi htele to ili ne, vašim primerom o zdravom načinu života utičete na decu, okruženje

  •  Zato što ćete biti odmornije, svežije, raspoloženije za sebe, a onda i za sve oko vas…

  • Volećete više sebe, a i mi vas!

  •  Manje će vas boleti leđa, ramena, vrat…

  • I dok ste trudne možete da plivate i održavate zdravo stanje tela i uma

  • Kad dođe beba tada posebno uskočite u bazen, ohladite glavu bar na kratko, neko će već presvući bebu

  • Odvojićete se makar na sat vremena od dece i nećete čuti poznatu vrisku, dreku, tužakanje…

  • Ulaskom u vodu, korak po korak, možete savladati dugotrajan strah od vode, a ono što je još bitnije nećete ga prenositi na bližnje, decu

  • Bićete sigurnije, vratiće vam se samopouzdanje, bez obzira na stari ili novi kupaći… a imaćete nakon plivanja i vremena za frizera i kafu sa kumom!

Da li imate još neki izgovor, ili ste već u bazenu i uživate?

🇬🇧 Founder & CEO of Baby swimming club, head coach of Waves Swim & Sports Academy. Owner and writer on blog “Swimming Dad”.

🇷🇸 Osnivač i diretkor Baby swim club-a, glavni trener u Waves Swim & Sports Academy. Osnivač i pisac na blogu “Swimming Dad”

Share this article
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on TumblrEmail this to someone